長野 紅葉おすすめ8選＆モデルコース【2025年最新版】

長野県の紅葉が特別な理由

長野県は日本屈指の紅葉スポットとして知られ、標高差が生み出す多彩な紅葉のグラデーションが魅力です。北アルプスから南信州まで、地域ごとに色づく時期が異なり、9月下旬から11月上旬まで長く楽しめます。
標高の高い山岳地帯では早く、里山では遅く紅葉が進むため、長期間にわたって多様な景観を楽しめるのが特徴です。
さらに、長野県は東京や名古屋からアクセスが良く、日帰りや1泊旅行で気軽に訪れることができます。

この記事では「長野県 紅葉スポット」「長野 紅葉おすすめ」などのキーワードを意識しながら、王道の有名地から穴場までを紹介します。
比較表や地図リンクを活用しながら、初めての方もリピーターも計画を立てやすい構成にしています。

長野県紅葉スポット比較表

この表を参考にすると、自分の好みに合ったスポットを簡単に選ぶことができます。
混雑度やアクセス方法を比較しながら、旅行プランを立てましょう。

王道の有名スポットBEST4

上高地

大正池から望む穂高連峰の背景に映えるカラマツの黄金色は圧巻。
河童橋周辺から梓川沿いに広がる紅葉は、散策しながらじっくり堪能できます。
梓川コースを歩くと、澄んだ水面にカエデの赤やカラマツの黄色が映り込み、息を呑む美しさ。
ハイキング初心者でも歩きやすい木道が整備されているので安心です。
Googleマップで「上高地 バスターミナル」をチェックしてみてください。

💡Point
紅葉最盛期の週末は非常に混雑するため、朝早く出発して午前中に散策を終えると快適です。

白駒池

日本一標高の高い天然湖。
ドウダンツツジやカエデが湖面に映り込み幻想的な光景を作ります。
苔むした原生林を抜ける散策路も魅力で、朝靄の時間帯には神秘的な雰囲気に包まれます。
湖畔を一周するコースは1時間程度で、ゆったりと紅葉を楽しめます。

💡Point
平日は比較的空いており、静寂の中で湖面に映る紅葉を独り占めできるのが魅力です。

志賀高原

一沼周辺は鏡のような水面に映る紅葉が絶景。
ドライブコースとしても人気があり、国道292号線を走れば点在する池や湿原が連続して現れます。
特に蓮池や丸池は紅葉時期に湖面が燃えるような色彩に包まれ、写真愛好家にも人気です。

💡Point
午後は車の往来が増えるため、朝の早い時間帯が狙い目。

軽井沢 雲場池

「スワンレイク」と呼ばれる雲場池は水面に映るカエデの赤と青空のコントラストがフォトジェニック。
池周囲の散策路は約20分ほどで一周でき、軽井沢駅から徒歩圏内というアクセスの良さも魅力です。
早朝に訪れると観光客も少なく、鏡のような湖面を独り占めできます。

💡Point
午前10時を過ぎると観光バスが到着し混み合うので、朝一番の訪問をおすすめします。

穴場スポット4選：静かに楽しむ長野の紅葉

戸隠奥社参道

杉並木と紅葉が織りなす神秘的な雰囲気を堪能できます。
奥社入口から奥社まで約2kmの参道は、樹齢数百年の杉とカエデがトンネルのように続きます。

💡Point
朝の静寂に包まれた時間帯が特におすすめ。
週末は昼前から参拝客が増えますが、早朝は鳥のさえずりだけが響く神聖な空間を味わえます。

木曽駒ヶ岳ロープウェイ周辺

標高2600mから望む紅葉とアルプスのパノラマは圧巻。
千畳敷カールの紅葉は9月下旬〜10月上旬が見頃で、ロープウェイから一面の赤や黄のパッチワークを楽しめます。
人気の割に混雑が少ないのも魅力で、筆者も平日に訪れ、澄み渡る空気と静かな紅葉を堪能できました。

💡Point
車で訪れる場合は「駒ヶ岳ロープウェイ 乗車券売り場」隣接の「菅の台バスセンター 駐車場」をご利用ください。
駐車場からは路線バスでしらび平駅へ向かい、ロープウェイに乗り継ぐのが一般的なルートです。

奈良井宿

古い街並みに紅葉が映え、情緒ある風景が広がります。
江戸時代の宿場町を歩きながら、軒先に飾られた秋の装いを感じてみてください。

💡Point
夕方には観光客も落ち着き、ゆったりとした時間を楽しめます。

姨捨の棚田

棚田に映る夕焼けと紅葉、さらに夜景も楽しめる珍しいスポット。
夕方から夜にかけては街の灯りが輝き、ロマンチックな時間を過ごせます。
特に満月の夜は絶景で、筆者も思わず長居してしまったほど。

💡Point
夜は冷え込むので防寒対策を忘れずに。

エリア別おすすめモデルコース

北信エリア：志賀高原〜戸隠 1日プラン

• 午前7:00 長野駅を出発し、レンタカーで志賀高原へ。
• 午前9:00 一沼や丸池を散策しながら写真撮影。
• 午前11:30 高原のカフェでランチ。
• 午後1:00 戸隠神社奥社へ向かい、杉並木と紅葉の参道をゆっくり散策。
• 午後4:00 長野駅に戻る途中、善光寺に立ち寄って夕暮れ参拝もおすすめ。

中信エリア：上高地〜白馬 1泊2日プラン

1日目

• 午前8:00 松本駅からバスで上高地へ。河童橋や大正池をハイキングしながら紅葉を堪能。
• 午後3:00 上高地温泉ホテルなどで宿泊し、夜は満天の星空を観賞。

2日目

• 午前8:00 白馬村へ移動し、栂池自然園でゴンドラから紅葉を一望。
• 午後2:00 白馬八方温泉でリフレッシュ後、松本へ帰路。

南信エリア：木曽路〜駒ヶ根 日帰りプラン

• 午前7:30 塩尻駅でレンタカーを借り奈良井宿へ。
• 午前9:00 宿場町を散策し、古民家カフェで休憩。
• 正午 駒ヶ根ロープウェイで千畳敷カールへ。
• 午後2:00 山頂から南アルプスの紅葉を一望しながら散策。
• 午後5:00 駒ヶ根高原で温泉を楽しみ、名物ソースカツ丼を夕食に。

紅葉をさらに楽しむためのTips

• 服装：朝晩の冷え込みが強いので重ね着がおすすめ。
• 持ち物：防寒具、カメラ、飲み物、行動食。
• 撮影のコツ：朝日や夕暮れ時は光が柔らかく、紅葉が一層映えます。
• 情報収集：長野県観光公式サイトや紅葉ライブカメラで最新の見頃情報を確認。

まとめ：長野県で最高の紅葉体験を

長野県の紅葉は、王道から穴場まで多彩な魅力にあふれています。比較表を活用して自分だけのプランを立て、秋の長野でしか味わえない絶景と出会ってください。さらに、旅の計画には季節ごとのイベントや地域ならではのグルメを組み合わせると、より思い出深い時間が過ごせます。例えば信州そばの新そば祭りや地酒の蔵開きなど、紅葉と共に楽しめる催しも豊富。紅葉狩りを楽しんだ後は地元温泉でゆったり疲れを癒し、心も体も満たされる秋旅を満喫しましょう。

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