2026年は、多くの人にとって「人生の節目」となる厄年を迎える年です。
厄年という言葉を聞くと、「不運」「トラブルが起きやすい年」「何か悪いことが起こるのではないか」といった、どこか不安を感じさせるイメージを持つ方も多いかもしれません。実際、周囲から「厄年だから気をつけた方がいいよ」と言われた経験がある方もいるでしょう。
しかし本来の厄年は、単に不幸を恐れるためのものではありません。
古くから日本に根付く厄年の考え方は、「人生の中で変化が起こりやすい時期に、あらかじめ注意を向けるための知恵」として受け継がれてきたものです。言い換えれば、厄年とは“悪い出来事を予言する年”ではなく、“自分自身を見直し、整えるためのタイミング”なのです。
本記事では、
・2026年の厄年に該当する年齢
・厄年の意味と由来
・2026年に厄年を迎える日本国内の有名人（年代・性別別）
・厄年を前向きに過ごすためのポイント
について、できるだけわかりやすく解説していきます。
「自分と同じ厄年の有名人が誰なのか気になる」「ブログやメディア用の情報として活用したい」という方はもちろん、「厄年にどう向き合えばいいのか知りたい」という方にもおすすめの内容です。
厄年とは？なぜ人生の転機とされるのか
厄年とは、心身や生活環境に変化が起こりやすく、災厄に注意すべきとされる年齢のことです。
日本では平安時代頃からこの考え方が広まったとされ、現代でも多くの人が神社やお寺で厄払いを受けるなど、文化として根強く残っています。
厄年に該当する年齢を見てみると、
・社会的責任が増える
・仕事や家庭での立場が変わる
・体力や健康、価値観の変化を感じやすい
といった人生の転換期と重なっていることがわかります。
例えば、仕事では昇進や役職がつく、家庭では結婚や子育て、親の介護などが始まるケースも少なくありません。その結果、心身への負担が大きくなり、トラブルが起こりやすいと感じられる時期でもあるのです。
そのため厄年は、決して「不幸が確定する年」ではなく、「普段以上に自分の状態や環境に気を配るべき年」として捉えるのが本来の考え方です。慎重に過ごすことそのものが、厄年の意味だといえるでしょう。
2026年の厄年に該当する年齢一覧（数え年）
2026年（令和8年）の厄年は、数え年で以下の年齢が該当します。
男性の厄年
・25歳（2002年生まれ）
・42歳（1985年生まれ／大厄）
・61歳（1966年生まれ）
女性の厄年
・19歳（2008年生まれ）
・33歳（1994年生まれ／大厄）
・37歳（1990年生まれ）
特に、男性42歳・女性33歳は「大厄」と呼ばれ、人生の中でも大きな転換点になりやすい年齢です。仕事や家庭、健康面で同時に変化が訪れやすいため、昔から注意すべき年とされてきました。
2026年に厄年を迎える有名人【男性】
25歳（2002年生まれ）
この世代は、芸能界でも「次世代の中心」として注目される若手が多い年代です。
仕事の幅が一気に広がる一方で、スケジュールが過密になりやすく、無理を重ねてしまう時期でもあります。
・道枝駿佑（なにわ男子／俳優）
・長尾謙杜（なにわ男子／俳優）
・藤原大祐（俳優・アーティスト）
デビューから数年が経ち、主演や重要な役を任される機会が増える年代だからこそ、体調管理やメンタルケアの重要性が高まる時期といえるでしょう。
42歳（1985年生まれ・大厄）
男性にとって最大の厄年とされる42歳。
仕事・家庭・健康のすべてにおいて責任が増え、人生の方向性を改めて考える場面が多くなります。
・山下健二郎（三代目 J SOUL BROTHERS）
・神木隆之介（俳優）
・小池徹平（俳優・ミュージシャン）
キャリア的には円熟期に入りつつある一方で、「このままで良いのか」「次に何を目指すのか」といった将来への選択を迫られることも多い年代です。有名人であっても、活動の幅を見直したり、新たな挑戦を始めたりするケースが見られます。
61歳（1966年生まれ）
人生の一区切りともいえる年代で、長年第一線で活躍してきたベテランが多く含まれます。
・斉藤和義（シンガーソングライター）
・森川智之（声優）
・石黒賢（俳優）
これまでのキャリアを振り返りつつ、仕事量を調整したり、健康を意識した生活へシフトしたりするなど、「これからの生き方」を考える節目の年といえるでしょう。
2026年に厄年を迎える有名人【女性】
19歳（2008年生まれ）
女性の19歳は、進学や就職など、生活環境が大きく変わりやすい時期です。
芸能界では、モデルや若手女優として本格的に活動を始める人が増える年代でもあります。
・2008年生まれの若手モデル・女優世代
・ティーン誌やCMで活躍する若手タレント
・次世代アイドル候補生
まだ表に出る人数は多くありませんが、今後数年で一気に知名度が上がる可能性を秘めた世代といえるでしょう。
33歳（1994年生まれ・大厄）
女性にとって最も大きな厄年とされる33歳。
仕事・結婚・出産など、人生の重要な選択が同時に訪れやすい年代です。
・広瀬アリス（女優）
・二階堂ふみ（女優）
・伊藤沙莉（女優）
主演や重要な役を任される一方で、プライベートとの両立に悩む人も多い時期です。厄年をきっかけに働き方や人生観を見直すケースも珍しくありません。
37歳（1990年生まれ）
キャリアが安定し、実力派として確固たる評価を得る年代です。
・戸田恵梨香（女優）
・三浦透子（女優・歌手）
・黒木華（女優）
無理を重ねるよりも、長く第一線で活躍するための選択が求められる時期といえるでしょう。
有名人から考える「厄年の上手な過ごし方」
有名人も厄年を迎えますが、厄年だからといって必ず悪いことが起こるわけではありません。
むしろ、厄年をきっかけに方向転換し、新たなステージへ進んだ人も数多くいます。
厄年に意識したいポイントとしては、
・無理な決断や過密スケジュールを避ける
・健康診断や生活習慣の見直しを行う
・人間関係を丁寧に保つ
・神社で厄払いを受け、気持ちを整える
などが挙げられます。
「慎重に生きること」自体が、厄年の本来の意味なのです。
まとめ｜2026年の厄年は“見直しと準備”の年
2026年に厄年を迎える人は、年齢的にも人生の転換点に立つことが多い時期です。
有名人の例を見てもわかるように、厄年は決して不運の年ではなく、「次のステージへ進むための準備期間」と捉えることができます。
厄年をきっかけに、
・自分の働き方
・健康との向き合い方
・人生の優先順位
を見直すことで、より良い未来につなげることができるでしょう。
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